11.感谢是让你快乐的简单方式。
当然，我可能被告知我应该觉得感激。或许因为这是该做的事，但如果某人说对某事怀有感激之情是把消极的情绪变为积极情绪的好办法，那我可能变得更充满感激。这对保持你向上的态度和把注意力放在正确的事情上也是个很好的方法。让别人开心自己会更加开心，因为情绪是有感染力的。
12.别把自己跟他人相比。
自我想要攀比。他想找到让自己感觉良好的理由（例如“我买了辆新自行车！”）。但是一旦那样做了，你就很难不跟那些比你拥有更多的人相比（例如“噢，不，Bill买了一辆更好的车子！”）。因此你就会再次感觉自己不够好。如果你把自己跟他人比较，你就让周围的世界控制了你对自己的感觉，那你的情绪就会像过山车一样波动剧烈。
更有用的办法是跟自己相比。看看自己已经进步多少，你已经完成了什么以及你已经成长了多少。这听起来并不怎么有趣，但从长远来看这会带给你更多平和的心态、个人的力量和积极的感受。
13.你害怕发生的事80-90%从来不会变成现实。
这点很重要。你害怕发生的大部分事情绝不会发生，它们只是你自己头脑中的妖怪。如果它们发生，那么它们通常也不会象你所预料的那么痛苦或糟糕。担心通常只是在浪费时间。
当然这说起来很容易，但如果你让自己想到你所害怕的事情在你整个生命当中是多么微不足道，那么你就能把这些担心从脑海中驱除很多。
